ヒールの靴

重大な足のトラブルを改善

外反母趾という症状は、その多くは女性がなりやすいもので、原因として上げられているのがハイヒールなどを履くことです。しかし、よくよく考えてみますと、この外反母趾というものは、何も女性特有の症状ではないことが分かります。子どもにも男性にも起こっていることから、ハイヒールだけではなく、靴がその主な原因ではないか、というところになったのです。

特に爪先を締め付けるような靴はどうしても足の親指を小指側に矯正してしまいますから、これはどう考えてもよくないです。実はこの外反母趾というのは高齢者にもっとも多く起きているトラブルで、これは先天的なものではなく、後天的に起きてしまうものなのです。確かに靴というものもその症状を起こしてしまう原因と考えられていますが、高齢者の場合はそうとも言い切れない面もあります。主な症状として上げられるのは、親指のつけ根が飛び出して痛みをともない、ひどくなれば歩くことや立つことだって難しくなってしまう。

さらなる悩みは、それが原因となって膝や腰の痛みにもつながり、身体全体にもいろんな影響を及ぼしてしまうことになります。高齢者の外反母趾を改善させる方法は、一般的に行われているのが足の親指と人差し指の間をサポーターやテーピングなどで矯正するというものです。それから忘れてはいけないのが靴選びで、これは爪先を締め付けるようなものは絶対に選ばず、靴の中で足が自由に動かせるぐらいのものがいいでしょう。最近ですとこうした高齢者の外反母趾対応の靴も販売されていますので、靴を選ぶときは自分の足に合ったものを探すことが重要です。

テーピングの効果

外反母趾に悩まされている人は足が痛くておしゃれな靴をはくことができないということが多いかもしれませんが、そんな外反母趾の予防や改善に効果的な靴下が販売されています。この靴下は少し変わった3本指タイプで、2本のテーピングが編み込まれています。このテーピングのおかげで土踏まずである縦アーチと横アーチが再生されて、指が開きやすくなるというメリットがあります。

3本指タイプであれば自然と足が開きやすくなり、しっかりと踏ん張ることができるようになります。この靴下をはくだけで足の裏が安定して、正しい姿勢をキープすることができます。また衝撃とねじれを吸収することができるようになり、免震機能を期待することもできます。さらに安定して歩くことができるようになるため、運動機能が高まるというメリットもあります。この他にも体が疲れにくくなったりO脚が矯正できたり、うつ症状の改善にもつなげることができます。

この外反母趾に効果的な靴下にはブラックとホワイトの2種類のカラーバリエーションが用意されており、サイズには22センチから24センチまでと24センチから26センチまでの2サイズの中から選ぶことができます。価格は単品で2,000円ですが、サポーターとセットになったものであれば5,900円で購入することができます。サポーターを利用すれば家の中で集中して外反母趾をケアすることができるため、ぜひ合わせて利用してみてください。

痛みを自力で治す

外反母趾になると足の変形や、痛みを起こし、足以外にも肩こり、頭痛、むくみを引き起こし日常生活を苦しめます。痛みを自力で治すことも可能です。外反母趾とは足の親指が小指の方で曲がって行く症状です。親指の角度で症状の重さが変わります。自力で治す方法として、幅広いゴムバンドで親指を曲がっている方向の逆に引っ張る、親指の外側の筋力強化、足全体の筋力強化があります。

筋力強化の方法として、足の指でタオル寄せ運動などがあります。さらに、靴の底に敷く靴底を見直すということです。専門家に合わせてもらい、自分にあった靴底を選んでもらうことが良いです。さらに正しい自分にあった靴を履くということです。長時間履いてもストレスがかからない靴を選ぶことをオススメします。長時間履くと足の甲が痛くなったり、走ったら靴がぬげそうになったり、踏ん張ると小指が痛いと感じる方は靴があっていない可能性があります。やってはいけないこととして、足先の細い靴は履かないように心がけてください。足に過剰な力がかかり悪化させてしまう可能性があります。

さらにはサポーター力が強い靴下は避けることをオススメします。外反母趾の痛みをひどくすることがあります。しかし五本指ソックスや外反母趾用の靴下は問題ありません。あと、足が痛いからといって全く足を動かさないことです。無理のない程度に指先を動かしてください。痛すぎて歩けない場合は病院で診療を受けてください。

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